【時間】朝の時間を整える

朝、時間が足りない、って思っている人は多いと思います。

もうちょっと寝ていたい。

あと１０分あったら、とか思いますよね。

そんな時にとっても効果的ですし、朝にゆっくりした時間を過ごせるかもしれません。

効率の良い動線を習慣にする

まず、とっても大事なのは効率よく動くこと

そして、それを習慣にする。

これがとっても大事です。

やることは３つ。

1. 朝にしたいことを書き出す
   • したいことと、したいことをする場所も横に書きます
2. スケジュール表を作る
3. 実行して、習慣にする

これをやってください。

朝にしたいことを書き出す

朝にしたいことを書き出します。

やり忘れることは全部書いておいてください。

同時にそのしたいことをする場所も書いてください

全部書き出すことで、したいことがどれだけあるのかわかります。そして、忘れ物をチェックできます。

もし、寝坊した時に、飛ばせるところがわかるので、寝坊した時間を巻き返せるかもしれません。

スケジュール表を作る

スケジュール表を作る時に必ずして欲しいことがあります。

それは、何度も同じ部屋を行ったり来たりしなくて済むように、同じ部屋ですることはなるべく一気に済ませてから次のことに進むようにしてください。

なるべくお部屋ですることをまとめることで、お部屋の移動をなくします。これだけでも、意外と時間を短縮することができて、優雅な時間を、過ごすための時間を朝の忙しい時に作ることができるかもしれません。

自分で時間を配分するのが大事で、これを人が作るとやらされている感が出ます。

もし、お子さんにちゃんとやってもらいたいと思うなら、お子さんにスケジュール表を作ってもらいましょう。

実践する

ここが一番難しいところですが、実践します。

こればっかりはやるしかないです。もし、時間的に無理なところがあれば、作り直せば良いだけ。

初めはスケジュール管理が上手な人が一緒に時間を見ながらしてあげるのが良いですね。

これって習慣になるまで本当に大変なことです。

そこだけは頑張らないといけません。

一生優雅な朝を迎えられないか、毎日優雅な朝を迎えられるのか、ここにかかっています。

３日で少し体が慣れます。

３週間で習慣になりかかっていますが、気を抜いたら元に戻ります。

３ヶ月を乗り切れたら、だいたい習慣になります。

わかるように貼っておくのはとっても大事です。

やることは習慣になるまでは忘れることも多いです。毎回忘れていたら、忘れることが習慣になるので、きちんとできるように書いておきます。そうするだけで、忘れることが減ります。

習慣はとっても楽

習慣にすることは、自分を楽にします。

朝、歯磨き、洗顔はほぼ全員していることだと思います。面倒だと思ったとしても、体が勝手にやってしまいませんか？

それと同じように、朝したいことを全て習慣にしてしまいます。

朝、寝ぼけて歯磨きに行っても、同時に洗顔をすることは忘れないと思います。

そんな感じで、これをしたらこれ、みたいに動けるようになるのが目標です。

初めは３日、次は３週間を、その次は３ヶ月を目指して頑張ってみてください。

その努力は必要ですが、必ず自分を楽にしてくれます。習慣ほど楽なものはないです。

朝にちょっとした時間を作るだけで、毎日がとっても気持ちいいものになります。

朝に優雅な時間を作りたい人は、試してみてくださいね。

にほんブログ村

↑ランキングに参加していますので、良かったら応援してくださいね。