【防災】のための非常持ち出し袋と非常用備蓄の方法

• 非常持ち出し袋は専用のものを準備する
  • 普段使っているリュックを被災時に転用して使います、というのはNG。急いで逃げないといけないときにリュックにいちいち必要なものを選んで詰めるのは無理だからです
• 肩紐は太いものが良い
  • ショルダー部分が紐やロープのようなものだと、肩に食い込んで痛くて走れません
• 反射板がついているものがベター
• 防水、難燃性素材のものがベター
• すぐに取れる場所に保管する
• 子ども用、男性用、女性用と重さを分ける
• 女性用、女の子用はピンクにしない
  • 性別がわからないようにしておくことも大事

• １か月分を目安にする
• 電気、ガス、水道などのインフラが使えないことを前提にする
• 衛生面、栄養面を気にかける
• 自分のものは自分で準備、が基本

• めがね、持病の薬、ストーマなどの医療機器
  • 切れたら死を意味するようなもの。すぐに救援物資がくるとは限らないです。特に薬や医療機器はすぐに届かない物資ですので、３日分くらいはリュックに入れておいて欲しいです。
• 赤ちゃん用グッズ、アレルギー用グッズ
  • 赤ちゃん用のものはすぐに届かない可能性が高いです。不安で母乳が出ないこともあるので、ミルクなども準備しておくと安心です。
  • アレルギー食や薬などはなかなか届かないです。東日本大震災の時は２週間くらいかかったそうです。

ヘルメット、レインコート、安全グローブ、踏み抜き防止インソール、ヘッドライト、マスク

逃げるときにあると便利なものです。

サッと手に取れるところにおいておくか、リュックの上の方に入れておきましょう。

• 救急セット
  • 傷パッド、消毒液、マルチツール、常備薬など
• 情報を収集するもの
  • スマホ、ラジオ、モバイルバッテリー、筆記用具など
• 着替え
  • タオル、肌着一式など
• 暑さ寒さ対策グッズ
  • 使い捨てカイロ、うちわ、熱中症用タブレット、冷却タオル、スポーツドリンクの粉など
• 飲料水と食料
  • 水（500mlのペットボトル２〜３本）、食料（そのまま食べられるもので匂いがしないもの）

１日くらいを想定しましょう。

非常持ち出し袋と同じように、体の一部となるものが大事になります。

• めがね、持病の薬、ストーマなどの医療機器
  • 切れたら死を意味するようなもの。すぐに救援物資がくるとは限らないです。特に薬や医療機器はすぐに届かない物資ですので、３日分くらいはリュックに入れておいて欲しいです。
• 赤ちゃん用グッズ、アレルギー用グッズ
  • 赤ちゃん用のものはすぐに届かない可能性が高いです。不安で母乳が出ないこともあるので、ミルクなども準備しておくと安心です。
  • アレルギー食や薬などはなかなか届かないです。東日本大震災の時は２週間くらいかかったそうです。

• 使い捨ての下着
  • すぐにお水が使えないかもしれないので、洗わなくても良いものを準備しましょう
• 除菌ウェットティッシュ、普通のウェットティッシュ
  • 手を拭いたり、体を拭いたり、お水を使えないときに体や身の回りをきれいにするのに使います
• ドライシャンプー、歯ブラシ、ペーパー歯磨きなど
  • オーラルケアは感染症を防いだりするのに役立ちます。また、髪の毛が汚いと外出しづらくなるので、運動不足になりがちになるので、髪の毛を洗うものがあると良いです。
• マスク、生理用品、圧縮タオルなど
  • 感染症を防ぐために、マスクも大事です。生理用品や尿パッドなどパンツに貼って１日１回替えるようにするものお水が使えないときに便利です。

• 非常用トイレ（目安は１人５０セット）
  • トイレはすごく重要です。特にマンション暮らしの方は、トイレがあるかどうかで在宅避難ができるかどうかが決まります。
• トイレットペーパー
  • １か月分
  • トイレ以外にもペーパーナプキンとして使えるので便利です

• エアベッド、コットなど
  • 硬い床で寝ることは体調を崩しやすくなるので、準備できるのであればベッドはあった方が良いです。
• 圧縮毛布、アルミシートなど
  • 寒くても暑くてもかけるものがあると全然違います。
• アイマスク、耳栓など
  • 避難所では、明るさや雑音が気になって寝られない人が多いです。絶対に準備して欲しいです。
• 帽子
  • 頭を保護する意味でも良いです。
  • 髪の毛を洗えないことが多いので、人に会うのが嫌になって動けなくなることがあります。そうならないためにも帽子をかぶるとごまかせます。
  • 防寒になる

１か月乗り切るための日用品です。

• ランタン、ポータブル電源とソーラーパネル
  • 灯りはとても大事です。灯りがあるだけでホッと明るい気持ちになるそうです。
  • ポータブル電源があるとスマホを充電できたり、家電を動かせます。
• ゴミ袋、スリッパ、裁縫セット、文房具、ガムテープ、輪ゴム、ラップ、娯楽のトランプなど
• ボックスティッシュ（１か月分）

• 飲料水、ジュース、ゼリー飲料、携帯浄水器、給水バッグなど
  • お水は１人１日３L必要です。なので、１週間で２Lのペットボトル１２本です。
  • 携帯浄水器は川の水をきれいなお水に変えてくれるので、あると便利です。
• 栄養補助食品、防災食、食料品など
  • 防災食は１週間分（３食＋おやつ）
  • お米は人によりますが、夫婦二人なら５kgくらい
• カセットコンロとカセットガス、アイラップなど
  • カセットコンロがあるだけで、パッククッキングを作ったり、お水を温めたり、レトルトを温めることができて、温かいものを食べられます。

• 現金、貴重品など
  • 電子マネーが使えないことがあるので、現金（千円や小銭があると便利）があった方が良いです。
  • 免許証のコピー、マイナンバーカードなど身分証明証など
  • 貴重品は人それぞれなので、大事なものをコピーするか、いつでも取れるようにしておきましょう。
• 写るんです
  • 罹災証明のために被災したところを写メしておくのも大事です
• ウエストポーチ、ミニトート
  • 避難場所で生活する時は、貴重品は肌身離さず持っておかないといけないので、ウエストポーチがあると便利です。
  • 避難場所でミニトートはお弁当やお水を配られたときにあると便利です。
• ミニアルバム（写真を入れたSDカード）、連絡先のメモなど
  • アルバムや連絡先をデジタルで持っているのも良いですが、アナログな紙ベースのものもあると安心です。

• 懐中電灯
• ラジオ
• めがね（必要な人）
• スリッパ